Почему одни люди сталкиваются с выраженными изменениями памяти в пожилом возрасте, тогда как другие после 80 лет продолжают демонстрировать когнитивные способности, сопоставимые с людьми на десятилетия моложе? Этот вопрос всё чаще становится предметом исследований в области психологии старения, нейронаук и профилактики когнитивных нарушений. Для представителей старшего возраста, которые сохраняют необычно высокий уровень памяти и других когнитивных функций исследователи используется термин – суперэйджеры (superagers). При этом различные группы исследователей используют разные операциональные определения феномена суперэйджинга, делая акцент либо преимущественно на эпизодической памяти, либо на более широком когнитивном профиле, либо на сочетании когнитивных и нейровизуализационных критериев. Тем не менее, существует общее понимание того, что суперэйджинг – это не исключительный «дар» или универсальная «норма идеального старения», а эмпирически выделяемый фенотип успешного когнитивного старения, дающий возможность понять, почему одни когнитивные системы оказываются более защищенными и какие условия помогают поддерживать когнитивное здоровье на протяжении жизни.
Главная когнитивная особенность суперэйджеров — сохранность эпизодической памяти, то есть способности к запоминанию и воспроизведению новой информации на уровне значительно более молодых людей. Помимо эпизодической памяти, у части суперэйджеров описывается относительная сохранность отдельных аспектов исполнительных функций: устойчивого внимания, когнитивного контроля, когнитивной гибкости и способности к планированию. При этом другие когнитивные параметры, такие как скорость обработки информации, могут демонстрировать возрастное снижение, что подчёркивает – суперэйджинг не означает «остановку» старения, а отражает избирательную устойчивость некоторых, особенно чувствительных к возрасту, когнитивных систем.
Современные нейровизуализационные и нейропатологические исследования показывают, что суперэйджеры отличаются от типично стареющих сверстников не только по результатам когнитивного тестирования, но и по структуре и функциональной организации мозга. Это фенотип, характеризующийся относительной сохранностью критических для памяти и контроля мозговых систем. Предложены как минимум две дополняющие друг друга модели, объясняющие, почему суперэйджеры в позднем возрасте демонстрируют сохранные когнитивные функции.
Модель резистентности (resistance) предполагает, что мозг суперэйджеров медленнее накапливает возрастную и нейродегенеративную патологию. И модель резилиентности (resilience) исходит из того, что часть суперэйджеров может иметь сопоставимый с типично стареющими уровень патологии, но сохранять когнитивные функции благодаря компенсаторной перестройке сетей, сохранности ключевых регионов и, вероятно, более эффективной функциональной связности. Модели не являются взаимоисключающими – у разных людей когнитивное долголетие может поддерживаться как за счёт более низкой патологической нагрузки, так и за счет лучшей способности мозга адаптироваться к имеющимся изменениям, что хорошо согласуется с общей концепцией когнитивного резерва.
Исследования «социальной жизни» суперэйджеров показывают, что одним из наиболее устойчиво воспроизводимых факторов является высокая социальная включенность: более частые социальные контакты, наличие устойчивых межличностных связей, участие в совместной деятельности и поддержание значимых отношений. Показано, что различные аспекты социальной изоляции связаны с повышенным риском когнитивного снижения и деменции. И наоборот – высокий уровень социального участия способен замедлять когнитивный спад даже у людей, испытывающих одиночество и депрессивные симптомы. Продолжение сложной, когнитивно нагруженной деятельности в позднем возрасте: обучение новым навыкам, интеллектуально насыщенная работа, волонтерство, творческие и проектные активности – также способствуют когнитивному долголетию.
Исследования особенностей суперэйджеров важны как инструмент для уточнения мишеней профилактики когнитивного снижения и разработки программ когнитивного долголетия. Например, речь идет о смещении фокуса профилактики с узкой тренировки отдельных функций к поддержанию когнитивной устойчивости, резерва и социальной включенности. Это означает, что программы когнитивного долголетия должны включать не только упражнения на память, но и задачи, нагружающие исполнительные функции: контроль внимания, переключение, планирование, подавление автоматических реакций, решение новых и социально значимых задач. При этом наиболее перспективными выглядят не изолированные компьютерные тренажёры, а многокомпонентные вмешательства, сочетающие когнитивную стимуляцию, физическую активность, социальное взаимодействие, контроль сосудистых и сенсорных факторов риска и поддержку мотивации.
Одним из наиболее интересных выводов из исследований суперэйджеров является выявление роли социальной включенности в поддержке когнитивного долголетия. Социальное взаимодействие одновременно нагружает рабочую память, внимание, контроль, понимание намерений других людей и эмоциональную регуляцию, превращая коммуникацию в естественный многодоменный «тренажёр». Современные программы когнитивного долголетия всё чаще отходят от модели узких «упражнений для памяти» в сторону модели обогащенной среды, где ключевыми элементами становятся многокомпонентность, регулярность, социальная встроенность и ориентация на реальную жизненную активность:
-
Регулярные групповые занятия, обучение новым навыкам, обсуждение личностно значимых тем, творческие задания, физическая активность и поддержка повседневной автономии создают контекст, в котором когнитивная стимуляция становится частью обычной жизни, а не отдельной процедурой.
-
Включение заданий на когнитивную гибкость (поиск альтернативных способов решения проблем, смена стратегий, взгляд на ситуацию «с другой позиции»), интерференционный контроль (подавление автоматических ответов, переключение между правилами) и планирование (организация маршрута, проектной деятельности, последовательности действий в быту).
-
Программы когнитивного долголетия должны отвечать не только на вопрос «что тренировать?», но и на вопрос «зачем человеку это делать?». Личностно значимые проекты, роли наставника, помощь другим и передача опыта могут одновременно поддерживать мотивацию, социальную включенность и когнитивную активность, что хорошо согласуется с наблюдаемым образом жизни многих суперэйджеров.
Таким образом, суперэйджинг оказывается не исключительным «чудом», а крайним проявлением механизмов когнитивной резистентности и резилиентности, на которые можно воздействовать с помощью комплексных, междисциплинарных вмешательств.
Источники
- Новое исследование с применением МРТ проливает свет на особенности мозга долгожителей [Электронный ресурс] // MIBS News.
- Федин, А. И., & Соколова, Э. Ю. (2024, 24 сентября). Суперэйджеры как новая реальность. 1med.tv. Архив «Неврология плюс»
- Harrison TM, Weintraub S, Mesulam M-M, Rogalski E. Superior Memory and Higher Cortical Volumes in Unusually Successful Cognitive Aging. Journal of the International Neuropsychological Society. 2012;18(6):1081-1085. doi:10.1017/S1355617712000847
- Emily J. Rogalski, Tamar Gefen, Junzi Shi, Mehrnoosh Samimi, Eileen Bigio, Sandra Weintraub, Changiz Geula, M.-Marsel Mesulam; Youthful Memory Capacity in Old Brains: Anatomic and Genetic Clues from the Northwestern SuperAging Project. J Cogn Neurosci2013; 25 (1): 29–36. doi: https://doi.org/10.1162/jocn_a_00300
- Keenan, H. E., Czippel, A., Heydari, S., Gawryluk, J. R., Mazerolle, E. L., & Alzheimer's Disease Neuroimaging Initiative. (2024). Intrinsic functional connectivity strength of SuperAgers in the default mode and salience networks: insights from ADNI. Aging Brain, 5, 100114.
- Trnka, R., Schneiderova, M., Vojtechova, I., Dadova, K., & Georgi, H. (2024). Unveiling the Social Life of SuperAgers: A Narrative Review of Social Profiles of Exceptional Cognitive Aging. SAGE Open, 14(2), 21582440241248359.
- Weintraub S, Gefen T, Geula C, Mesulam M-M. The first 25 years of the Northwestern University SuperAging Program. Alzheimer's Dement. 2025;21:e70312. https://doi.org/10.1002
- Yang Y, Li X, Gao S, Gao Y. What characterizes the exceptional cognition of superagers? A systematic review of multidomain biomarkers of successful cognitive aging. Gerontologist. 2026 Mar 9;66(4):gnaf277. doi: 10.1093/geront/gnaf277. PMID: 41284679; PMCID: PMC13017228.