Введение
Профессиональное долголетие — это важнейший показатель для человека, это тот период жизни, в который он может и хочет трудиться. В настоящее время происходит законодательное расширение периода трудоспособности. Пенсионная реформа, ранее направленная на общее повышение пенсионного возраста, начинает включать в себя и группы профессий, которые имеют право выхода на пенсию досрочно, по выслуге лет или по стажу.
Например, для педагогов недавно произошло увеличение общего стажа, необходимого для выхода на пенсию (ранее учителя имели право выйти на пенсию досрочно при наличии 25 лет педагогического стажа (общий стаж также должен быть равен 25 годам); в настоящее время для получения «учительской» пенсии при педагогическом стаже 25 лет необходимо иметь общий стаж — 30 лет. Также пенсионная реформа включила в себе некоторые профессии особого риска, в частности военнослужащих, у которых повысился возраст запаса для первого и второго разрядов на пять лет. Для сотрудников системы МВД в настоящее время поднимается вопрос о расширении периода трудоспособного возраста, проводится разъяснительная кампания, публично обсуждаются меры, которые могут повысить привлекательность службы для действующих сотрудников полиции.
Профессия педагога системы МВД находится на стыке нескольких стрессогенных факторов. С одной стороны, педагоги имеют специфический педагогический стресс, связанный с работой с людьми, в том числе с несовершеннолетними. С другой стороны, они находятся под воздействием всех стрессов служебной деятельности системы МВД. Это делает актуальным поиск ресурсов, позволяющих купировать действие стресс-факторов и способствовать расширению периода активной трудоспособности. И важным является именно получение доказательной базы эффективности используемых ресурсов и разработка конкретных методов их актуализации. Как отмечают исследователи, качество служебной деятельности педагога, педагога-психолога, психолога может быть обеспечено высоким качеством его образования (и уровнем требования к нему) на всех этапах его профессиональной карьеры, а также выраженным проявлением ответственности специалиста по отношению к своему эмоциональному и личностному здоровью (Пежемская, Игнатенко, Чежина, 2019).
Согласно определению, профессиональное долголетие — это способность специалиста конкретной деятельности решать профессиональные задачи на протяжении всего периода трудовой активности, который определен законодательно; решение задач должны осуществляться на высоком уровне, а работник полностью сохранять свою профессиональную трудоспособность (Шкарин и др., 2022).
Ранее нами была предложена трехкомпонентная модель профессионального долголетия, в этой модели выделены компоненты: «Могу», «Хочу» и «Должно» (Березина, 2024). Первый компонент определяет субъективную направленность человека на продолжение профессиональной деятельности и ее возможную длительность — «Хочу». Второй компонент оценивает давление обстоятельств, которые вынуждают профессионала продолжать работать, даже если он не может и не хочет этого — «Должно». Самый важный — третий компонент, определяющий функциональные возможности организма, состояние здоровья, необходимые для осуществления деятельности — «Могу». Развивая трехкомпонентный подход, В.М. Поздняков и Т.В. Мальцева предложили более сложную модель профессионального долголетия (Поздняков, Мальцева, 2025), основываясь на многолетних исследованиях субъективных и объективных факторов профессионального долголетия именно сотрудников МВД (Поздняков, 2023). В ней развито представление о многокомпонентности феномена профессионального долголетия и выделены ресурсы, способствующие его повышению: ресурсы устойчивости (обеспечивают чувство уверенности в себе и опоры), мотивационные ресурсы (характеристика энергии и психологической жизненной силы), инструментальные ресурсы (обеспечивающие легкость и успешность выполнения того или иного класса задач). Ресурсы связаны с ценностно-смысловыми ориентациями человека, которые дают ему чувство опоры и уверенности в себе, устойчивость самооценки и внутреннюю уверенность при принятии решений. Среди них особое место занимают «психологические ресурсы саморегуляции», иначе говоря, ресурсы контроля в широком смысле слова. Они представляют собой психологические переменные, отражающие устойчивые, но выбранные из ряда альтернатив стратегии саморегуляции как способа построения динамического взаимодействия с обстоятельствами жизни (например такие, как мера субъективного контроля над ними или зависимости от них, устойчивые ожидания положительных или отрицательных исходов событий, стратегии взаимодействия со сложностью и неопределенностью, гибкость или ригидность целеполагания, характеристики связи усилий с результатами деятельности и др.) (Поздняков, Мальцева, 2025). Профессиональное долголетие для представителей профессий особого риска также связано с жизненными силами организма (жизнеспособностью), которые имеют как соматический, так и психологический компоненты (Березина, 2025). По мнению корейских исследователей, психологическая жизненная сила связана с энергией человека, его активностью, интересом к жизни, мотивацией продолжать жить и работать (Yoon et al., 2024). Связь ресурса контроля с возможность целенаправленного высвобождения энергии в рамках жизненной силы, доступной для личности, рассматривается как важнейшее направление исследований Р. Рианом и Е. Деци (Ryan, Deci, 2008).
Наряду с такими общими для специалистов умственного труда факторами, как возраст (Башкирева, Хурцилава, 2013), здоровье (Шкарин и др., 2022), качество жизни, когнитивная нагрузка и гиподинамия (Алленов и др., 2021), на профессиональное долголетие сотрудников системы МВД влияют группы факторов, связанных с профессиональной деятельностью. С одной стороны, как педагоги или психологи, они подвергаются действию специфических факторов (Зотова, 2018), а с другой стороны, как сотрудники МВД (Федотов, Ульянина, 2017).
Неблагоприятными психологическими факторами профессиональной деятельности педагогов и психологов МВД, влияющими на здоровье, профессиональное выгорание, профессиональное долголетие, многие авторы называют недостаток контроля, т. е., наличие ситуаций неопределенности, неуверенности в себе или в перспективах своей деятельности. Исследователи отмечают, что «структура педагогической деятельности в широком смысле характеризуется наличием факторов неопределенности ожиданий, которые в случае длительного воздействия закономерно приводят к истощению механизмов интрапсихической регуляции, снижению потенциала социальной стрессоустойчивости и в конечном итоге — к формированию психосоматических расстройств здоровья педагогов» (Козилова, Чвякин, 2017). Разнообразие сложных профессиональных задач, предполагающее несколько вариантов решения, необходимость взаимодействовать с широким кругом лиц, совершающих противоправные действия, является также рабочей задачей сотрудников МВД и одновременно стресс-фактором для многих специалистов в этой сфере (Федотов, Ульянина, 2017), в том числе педагогов-психологов (Сенаторова, 2022).
Фактором, провоцирующем развитие профессионального выгорания у психолога и снижение у него возможного профессионального долголетия является его интолерантность — сложности с принятием им других людей или ситуаций, отличающихся от знакомых ему, а психологическое напряжение личности в условиях образовательной деятельности, по мнению ряда авторов, провоцирует деструктивные процессы в психологической организации личности, потенциирует возникновение рисков в психологической безопасности образовательной среды (Деулин, 2013) и снижает ожидаемое профессиональное долголетие (Козилова, Ратова, Чвякин, 2016). Соответственно, наиболее продуктивным ресурсом, по мнению авторов, выступает формирование у рассматриваемой категории сотрудников специфических копинг-стратегий (механизмов совладания с собственным психологическим состоянием).
Для педагогов важнейшими факторами, влияющими на профессиональное долголетие, является профессиональный рост и непрерывное образование (Ширяева, 2021) и сохранение при этом психологического здоровья (Горбунова, Фетисов, 2023). Как показывают эмпирические исследования, именно психологическое здоровье коррелирует с продолжительностью трудового стажа, при этом само «психологическое здоровье» зависит именно от развития у педагогов навыков саморегуляции и самоконтроля (Горбунова, Фетисов, 2023).
И в других странах, самоконтроль считается профессионально важным качеством педагога и развитие навыков самоконтроля считается для учителя первостепенным в процессе формирования его учительского мастерства, например, в Киргизии (Алмурзаева, 2020); также самоконтроль рассматривают как ресурс профессионального долголетия в Казахстане (Березина, Стельмах, Саральпова, 2025), как фактор снижения стресса в Турции (Kaplan, 2025). В исследованиях были обнаружены корреляции между эффективностью профессиональной деятельности и уровнем сформированности компонентов системы саморегуляции и самоконтроля, однако также авторами показано, что системы саморегуляции специфичны для разных профессий и, в частности, различаются у педагогов и медицинских работников (Поваренков, Цымбалюк, 2019).
Таким образом, мы видим, что многие авторы в качестве ресурсных факторов повышения профессионального долголетия называют развитие навыков, способностей, механизмов самоконтроля, саморегуляции эмоциональных состояний, адекватных копинг-стратегий и т. п. Но большая часть исследований проведена на педагогах или психологах общеобразовательных школ, для которых разрабатываются методики и тренинги повышения навыков самоконтроля и саморегуляции, показано, что использование способов саморегуляции является эффективным средством профилактики напряженности и способствует предотвращению синдрома профессионального выгорания педагога (Рабаданов, Иванов, 2016).
В системе МВД развитию навыков самоконтроля уделяется большое внимание и в нашей стране (Засыпкин, 2019), и при подготовке кадров полиции в других странах (Aristya, Mahdi, 2025). Тренинги по обучению навыкам самоконтроля как средству профилактики профессионального выгорания сотрудников полиции активно используются в нашей стране. Например, предложена четырехблоковая программа для обучения участковых уполномоченных полиции стратегиям самоконтроля и доказана ее эффективность (Титова, 2023). В исследовании Л.А. Проскурякова был показан исходно невысокий уровень эмоциональной регуляции у сотрудников полиции, но высокий уровень стресса; проведение специально организованной корректирующей программы привел к повышению навыков саморегуляции на 39% и снижению стресса на 13—22% (Проскурякова, 2022). Зарубежными исследователями показано, что обучение сотрудников полиции способам самоконтроля гнева повышает их профессиональную эффективность, снижает профессиональное выгорание и способствует повышению вероятности профессионального долголетия (Wan, Zhou, 2025).
В целом, процесс совершенствования механизмов обеспечения психологической безопасности образовательного пространства вузов МВД способствует снижению уровня психосоматических расстройств среди обучающихся, более качественному усвоению знаний и навыков и как следствие — к формированию высокопрофессионального сотрудника правоохранительной системы, вооруженного всеми необходимыми компетенциями (Деулин, 2014).
Для развития навыков самоконтроля и саморегуляции для профессионалов различных групп в последние годы начинают активно использоваться новые технологии (Андронов, 2023), в том числе технологии виртуальной реальности (Истомина, Спиркин, Белоглазов, 2023).
Однако, несмотря на большое количество исследований взаимосвязи ресурса самоконтроля с показателями профессионального долголетия, остаются недостаточно изученными возможности технологий виртуальной реальности для развития способностей самоконтроля как ресурса профессионального долголетия именно для педагогов-психологов МВД.
Целью нашего исследования являлась проверка эффективности разработанной авторами программы развития самоконтроля посредством обучения приемам саморегуляции, самоорганизации, контроля поведения и последующего их закрепления в экстремальных ситуациях виртуальной реальности как ресурса повышения компонентов профессионального долголетия педагогов-психологов системы МВД.
Гипотезы исследования.
- Развитие ресурса самоконтроля влияет на ожидаемое профессиональное долголетие педагогов-психологов МВД. Если развить навыки самоконтроля, то показатели профессионального долголетия также повысятся.
- Использование технологий виртуальной реальности эффективно для активации ресурса самоконтроля. После обучения приемам самоконтроля и отработки их в экстремальных ситуациях, моделируемых с помощью технологий виртуальной реальности, показатели контроля собственного поведения и самоорганизации деятельности повышаются.
Материалы и методы
Методы
Методики для оценки ресурса самоконтроля и самоорганизации деятельности.
- Опросник самоорганизации деятельности (ОСД) (автор: Е.Ю. Мандрикова). Опросник имеет общий показатель — характеризует общую способность к самоорганизации. Также есть 6 шкал: «Планомерность», «Целеустремленность», «Настойчивость», «Фиксация», «Самоорганизация», «Ориентация на настоящее».
- Опросник «Контроль поведения» (автор: Е.А. Сергиенко). Выделены 3 шкалы: «Когнитивный контроль», «Эмоциональный контроль», «Волевой (произвольный) контроль». В методике есть интегральный показатель: общий уровень контроля поведения.
Методики для оценки показателей профессионального долголетия и уровня жизненных сил.
- Методика оценки психической активации, эмоционального тонуса (авторы: Н.А. Курганский, Т.А. Немчин). В методике 5 шкал: «Психическая активация», «Интерес», «Эмоциональный тонус», «Напряжение», «Комфортность». Максимальный балл по каждой шкале — 21. Все шкалы, кроме напряжения, обратные. В целом, чем выше балл, набранный по каждой шкале, тем хуже состояние человека. Методика предназначена для определения особенностей психического состояния; в рамках нашей модели (Березина, 2025) мы использовали ее оценки текущего уровня жизненных сил человека, влияющих на профессиональное долголетие.
- Субъективная оценка здоровья (автор: П.В. Войтенко). Применялась для оценки компонента «Могу» ожидаемого пенсионного долголетия (использовались 2 шкалы):
- классическая шкала СОЗ (субъективной оценки здоровья) из батареи тестов биологического возраста. Шкала — обратная, оценивает количество заболеваний за последний год (максимальный балл — 29). Чем меньше набрано баллов, тем лучше состояние здоровья;
- ситуативная шкала СОЗ (авторская модификация). Испытуемым предлагалось оценить состояние здоровья в текущий момент времени, использовались те же показатели, что и в классической шкале. На каждый вопрос предлагалось 3 варианта ответа: 1 — нет, не верно; 2 — частично верно, частично ощущаю; 3 — да, верно. Минимальное количество баллов — 25. Максимальное количество баллов — 75. Это обратная шкала, чем меньше набрано баллов, тем лучше состояние здоровья.
- Шкала «Ожидаемый пенсионный возраст» — ОПВ (автор: Т.Н. Березина (Березина, Рыбцов, 2021)). Респонденту предлагалось указать пенсионный возраст, в котором по закону люди выходят на пенсию, в котором он планирует выйти на пенсию, минимальный, максимальный идеальный для себя допустимый возраст выхода на пенсию. ОПВ рассчитывался как среднее арифметическое значение ответов на данные вопросы. Шкала предназначалась для оценки «Хочу» ожидаемого профессионального долголетия.
- Анкета причин продолжения работы на пенсии (шкала долженствования (авторская разработка)). Она оценивала компонент профессионального долголетия «должно», характеризующий отношение к внешним обязательствам и к внутренним обстоятельствам, оценивались мотивы, по которым человек мог бы продолжить работу в пенсионном возрасте. Методика оценивала 3 группы причин: материальные причины, производственно-социальные причины, личностные причины. Подсчитывался суммарный показатель (количество причин, по которым человек стал бы продолжать работу, достигнув пенсионного возраста.
Методы математической статистики.
- Описательная статистика (вычислялись среднее арифметическое и стандартное отклонение).
- Т-критерий Вилкоксона для оценки сдвига показателей после тренинга развития самоконтроля.
- U-критерий Манна—Уитни для оценки различий между контрольной и экспериментальной группами на начальном этапе.
- Однофакторный дисперсионный анализ ANOVA, применялся для оценки влияния показателей самоконтроля на компоненты профессионального долголетия.
Независимая переменная — разность показателей по всем шкалам опросников самоконтроля и саморегуляции (после тренинга — до тренинга).
Зависимые переменные — разность по всем показателям профессионального долголетия (после тренинга — до тренинга).
Методы экспериментального воздействия. В рамках исследования с экспериментальной группой было проведено одно двухчасовое тренинговое занятие, направленное на развитие навыков самоконтроля и саморегуляции в условиях стресса с использованием технологий виртуальной реальности. Испытуемые из контрольной группы воздействию не подвергались, они наблюдали за тренингом из зрительного зала или занимались своими делами.
Занятие состояло из двух последовательных блоков: теоретического и практического. В теоретической части участники были ознакомлены с базовыми техниками саморегуляции (дыхательные техники, прогрессивно-мышечная релаксация и т. д.). В практическом блоке происходило закрепление изученных техник в условиях виртуальной реальности. В симуляторе «Keep Talking and Nobody Explodes» моделировалась ситуация разминирования бомбы, требующая от участников решения игровых задач в условиях дефицита времени и высокой ответственности. Симулятор «SUPERHOT VR» создавал условия непосредственной физической угрозы, где необходимо было принимать решения в быстро меняющейся обстановке при нападении противников. Завершающая рефлексия была направлена на анализ эффективности применения изученных техник самоконтроля и саморегуляции в профессиональной деятельности.
Испытуемые: сотрудники психологических служб УВД субъектов РФ (из них 60% — психологи ГУ МВД по Московской области), остальные — преподаватели ведомственных образовательных организаций, проходящие плановые занятия по повышению квалификации. С помощью случайного отбора из них было приглашено 68 человек для участия в эксперименте (6 мужчин, 56 женщин). Все испытуемые были разделены на группы методом рандомизации: 34 человека — экспериментальная группа (из них 3 мужчины) и 34 человек контрольная группа (из них 3 мужчины). Три человека, попавшие в экспериментальную группу (женщины), попросили разрешения в тренинге не участвовать, а понаблюдать за ним со стороны; в соответствии с этическими принципами проведения экспериментального исследования разрешение было дано, их данные были исключены из анализа, соответственно, в экспериментальной группе осталось 31 человек.
Результаты
На первом этапе обработки наших данных мы сравнили педагогов-психологов контрольной и экспериментальной групп по всем изучаемым показателям (контролю поведения, самоорганизации деятельности, субъективной оценке здоровья, жизненным силам, ожидаемому пенсионному возрасту), использовался U-критерий Манна—Уитни. Достоверные различия были обнаружены только по одному показателю: шкале «Планомерность» из опросника самоорганизации деятельности. В экспериментальной группе показатель был равен 19,7 ± 3,84, а в контрольной — 21,9 ± 3,15 (различия оказались достоверны при p ≤ 0,01). Различие было несмотря на рандомизацию, и мы решили принять это за случайное влияние каких-то побочных факторов, но учитывать его при анализе результатов эксперимента.
На втором этапе мы оценили эффективность самого нашего тренинга. Он был разработан для обучения и тренировки навыков самоорганизации и самоконтроля. Мы сравнили данные показатели у испытуемых экспериментальной группы до и после тренинга (табл. 1), также мы оценили эффект влияния непосредственно самого тренинга на показатели профессионального долголетия (сравнили данные показатели до и после тренинга в экспериментальной группе (табл. 2).
Таблица 1 / Table 1
Влияние тренинга на показатели самоконтроля и самоорганизации деятельности (экспериментальная группа)
The impact of training on indicators of self-control and self-organization of activities (experimental group)
|
Параметры / Parameters |
До тренинга / |
После тренинга / After the training |
Т |
p |
||
|
M |
SD |
M |
SD |
|
|
|
|
Планомерность / Systematicity |
19,7 |
3,84 |
22 |
4,9 |
64,5 |
0,01 |
|
Целеустремленность / Purposefulness |
35,1 |
3,6 |
37,1 |
3,81 |
41 |
0,01 |
|
Настойчивость / Persistence |
25,8 |
4,86 |
27,3 |
5,43 |
115,5 |
0,05 |
|
Фиксация / Fixation |
19,4 |
4,67 |
17,2 |
4,12 |
51 |
0,01 |
|
Самоорганизация / Self-organization |
9,8 |
3,46 |
13,3 |
5,02 |
34,5 |
0,01 |
|
Ориентация на настоящее / Present-oriented |
8,7 |
2,02 |
9,2 |
2,18 |
92 |
0,1 |
|
Когнитивный контроль / Cognitive control |
29,9 |
2,65 |
30 |
3,15 |
185 |
- |
|
Эмоциональный контроль / Emotional control |
33,7 |
4,17 |
36,7 |
4,24 |
75 |
0,01 |
|
Волевой контроль / Volitional control |
33,3 |
3,75 |
36 |
5,01 |
92,5 |
0,01 |
|
Общий уровень контроля поведения / General level of behavioral control |
97,1 |
7,22 |
102,8 |
10,74 |
109,5 |
0,01 |
Примечание: M — среднее арифметическое; SD — стандартное отклонение; Т — критерий Вилкоксона; p — уровень значимости; «-» — достоверные различия отсутствуют.
Note: M — arithmetic mean; SD — standard deviation; T — Wilcoxon signed-rank test; p — significance level; "-" — no significant differences.
Таблица 2 / Table 2
Влияние тренинга на показатели профессионального долголетия
(экспериментальная группа)
(экспериментальная группа)
The impact of training on indicators of professional longevity
(experimental group)
(experimental group)
|
Параметры / Parameters |
До тренинга / |
После тренинга / After the training |
Т |
p |
||
|
M |
SD |
M |
SD |
|
|
|
|
Психическая активация / Mental activation |
12,1 |
3,98 |
8 |
3,73 |
50,5 |
0,01 |
|
Интерес / Interest |
9,3 |
3,28 |
6,7 |
3,21 |
57,5 |
0,01 |
|
Эмоциональный тонус / Emotional tone |
9,3 |
4,61 |
6,1 |
2,72 |
47 |
0,01 |
|
Напряжение / Tension |
11,3 |
2,46 |
11,2 |
2,11 |
157,5 |
- |
|
Комфортность / Comfort |
10,1 |
3,33 |
6,5 |
3,45 |
42 |
0,01 |
|
СОЗ ситуативная / Situational SHA |
31,3 |
3,97 |
29,4 |
3,59 |
46,5 |
0,01 |
|
ОПВ / ERA |
51,8 |
4,41 |
52,2 |
5,3 |
54 |
- |
|
СОЗ классическая / Classical SHA |
5 |
3,57 |
4,9 |
3,44 |
65 |
- |
|
Количество причин работы на пенсии / Number of reasons for working in retirement |
2,9 |
1,85 |
3,2 |
2,24 |
14 |
- |
Примечание: СОЗ — субъективная оценка здоровья; ОПВ — ожидаемый пенсионный возраст; M — среднее арифметическое; SD — стандартное отклонение; Т — критерий Вилкоксона; p — уровень значимости; «-» — достоверные различия отсутствуют.
Note: SHA — Subjective Health Assessment; ERA — Expected Retirement Age; M — arithmetic mean; SD — standard deviation; T — Wilcoxon signed-rank test; p — significance level; "-" — no significant differences.
Как видно из таблиц, наш тренинг доказал свою эффективность. Мы разрабатывали его для активации у педагогов-психологов ресурса самоконтроля. После прохождения тренинга у испытуемых достоверно улучшились способности к самоорганизации деятельности (повысились способности планомерности (p ≤ 0,01), целеустремленности (p ≤ 0,01), настойчивости (p ≤ 0,05) и самоорганизации (p ≤ 0,01)). Показатель фиксации на ограничениях достоверно снизился (p ≤ 0,01), ориентация на настоящее увеличилась на уровне тенденции (p ≤ 0,1). Также у испытуемых достоверно улучшились показатели контроля поведения (повысились способности к эмоциональному контролю (p ≤ 0,01), волевому контролю (p ≤ 0,01) и общему контролю поведения (р ≤ 0,01)). Способность к когнитивному контролю повысилась незначительно (однако отметим, что повышение есть, это будет важно для дальнейшего анализа).
Как видно из табл. 2, разработанный нами тренинг (точнее фактор участия в нем) влияет преимущественно на ситуативные характеристики профессионального долголетия. Достоверно повысились показатели жизненных сил, измеряемых нами по опроснику психологического состояния, т. е. это ситуативные характеристик, оценка жизненных сил в текущий момент времени. После тренинга достоверно улучшились: психическая активация (р ≤ 0,01), интерес (р ≤ 0,01), эмоциональный тонус (р ≤ 0,01), комфортность (р ≤ 0,01) (эти шкалы обратные, т. е. уменьшение цифровых значений говорит об увеличении качества). Напряжение не изменилось (его снижение есть, но не достоверно). Также улучшился показатель субъективной оценки здоровья в данный момент времени (р ≤ 0,01) (шкала СОЗ также обратная, в ней вычисляется количество заболеваний, и их снижение говорит об улучшении здоровья). Личностные характеристики, предполагающие некоторые более стабильные характеристики профессионального долголетия, не изменились (ожидаемый пенсионный возраст, количество причин не выходить на пенсию, субъективная оценка здоровья за предшествующий год).
Можно сделать вывод о том, что сами по себе тренинг, участие в нем, интересные игры, внимание психологов и т. п. не ведут к улучшению базовых характеристик профессионального долголетия. Однако для достижения целей исследования необходимо было выяснить, как влияет именно ресурс самоконтроля на профессиональное долголетие (а не участие в тренинге). Результаты приведены в табл. 3 и 4 (указаны уровни значимости влияния, вычисленные с помощью однофакторного дисперсионного анализа ANOVA).
Также мы оценили динамики показателей самоконтроля и профессионального долголетия в контрольной группе, в которой изменения не обнаружены. Большинство показателей не изменилось вообще (у них невозможно вычислить критерий Вилкоксона, потому что отсутствует достаточное количество сдвигов). У остальных показателей изменения незначительны.
Как видно из табл. 3, наблюдается эффект влияния показателей самоорганизации деятельности на базовые характеристики профессионального долголетия. Развитие планомерности ведет к улучшению ситуативной субъективной оценки здоровья (р = 0,015, шкала СОЗ обратная, оценивает количество заболеваний, ее понижение говорит об улучшении здоровья) и повышению ожидаемого профессионального возраста (р = 0,002). Развитие целеустремленности ведет к улучшению базовой (классической) субъективной оценки здоровья (р = 0,041). Развитие настойчивости улучшает обе характеристики здоровья — и ситуативной (р = 0,005) и базовой, за год (р = 0,015). Развитие самоорганизации повышает ожидаемый пенсионный возраста (р = 0,002). Развитие способности «ориентация на настоящее» ведет к улучшению всех измеряемых показателей профессионального долголетия: ситуативная (р = 0,007) и классическая (р = 0,050) оценка здоровья улучшаются, ожидаемый пенсионный возраст возрастает (р = 0,002), количество причин, которые человек находит, чтобы продолжить работу на пенсии, увеличивается р = 0,001).
Таблица 3 / Table 3
Влияние изменения показателей самоконтроля
(после тренинга минус до тренинга) на динамику показателей
профессионального долголетия (после тренинга минус до тренинга)
(после тренинга минус до тренинга) на динамику показателей
профессионального долголетия (после тренинга минус до тренинга)
The impact of changes in self-control indicators (after training minus before training)
on the dynamics of professional longevity indicators (after training minus before training)
on the dynamics of professional longevity indicators (after training minus before training)
|
Параметры / Parameters |
M |
M после / after |
Уровни значимости влияния показателей самоконтроля (р) / Levels of significance |
|||||
|
План. / System. |
Целеуст. / Purp. |
Наст. / Pers. |
Фикс. / Fix. |
Самоорг. / Self.org. |
Ориент. на нас. / Pres. orient. |
|||
|
Психическая активация / |
12,1 |
8 |
0,555 |
0,603 |
0,415 |
0,620 |
0,777 |
0,539 |
|
Интерес / Interest |
9,3 |
6,7 |
0,830 |
0,800 |
0,290 |
0,828 |
0,629 |
0,571 |
|
Эмоциональный тонус / Emotional tone |
9,3 |
6,1 |
0,807 |
0,875 |
0,336 |
0,650 |
0,633 |
0,161 |
|
Напряжение / Tension |
11,3 |
11,2 |
0,259 |
0,407 |
0,209 |
0,650 |
0,840 |
0,855 |
|
Комфортность / Comfort |
10,1 |
6,5 |
0,926 |
0,849 |
0,178 |
0,965 |
0,678 |
0,511 |
|
СОЗ ситуативная / Situational SHA |
31,3 |
29,4 |
0,015* |
0,346 |
0,005** |
0,981 |
0,571 |
0,007** |
|
ОПВ / ERA |
51,8 |
52,2 |
0,002** |
0,639 |
0,777 |
0,871 |
0,002** |
0,050* |
|
СОЗ классическая / Classical SHA |
5 |
4,9 |
0,166 |
0,041* |
0,015* |
0,503 |
0,861 |
0,002** |
|
Количество причин работы на пенсии / Number of reasons for working in retirement |
2,9 |
3,2 |
0,450 |
0,547 |
0,828 |
0,360 |
0,877 |
0,001** |
Примечание: M — среднее арифметическое; СОЗ — субъективная оценка здоровья; ОПВ — ожидаемый пенсионный возраст; План. — планомерность; Целеуст. — целеустремленность; Наст. — настойчивость; Фикс. — фиксация; Самоорг. — самоорганизация; Ориент. на нас. — ориентация на настоящее; «*» — различия на уровне значимости p < 0,05; «**» — различия на уровне значимости р < 0,01.
Note: M — arithmetic mean; SHA — Subjective Health Assessment; ERA — Expected Retirement Age; System. — Systematicity; Purp. — Purposefulness; Pers. — Persistence; Fix. — Fixation; Self. org. — Self-organization; Pres. orient. — Present-oriented; «*» — differences at the level of significance p < 0,05; «**» — differences at the level of significance p < 0,01.
Таблица 4 / Table 4
Влияние изменения показателей самоконтроля
(после тренинга минус до тренинга) на динамику показателей
профессионального долголетия (после тренинга минус до тренинга)
(после тренинга минус до тренинга) на динамику показателей
профессионального долголетия (после тренинга минус до тренинга)
The impact of changes in self-control indicators (after training minus before training)
on the dynamics of professional longevity indicators (after training minus before training)
on the dynamics of professional longevity indicators (after training minus before training)
|
Параметры / Parameters |
M |
M после / after |
Уровни значимости влияния показателей самоконтроля (р) / Levels of significance of the influence of self-control indicators (p) |
|||
|
Когнитив. контр. / Cognitive control |
Эмоционал. контр. / Emotional control |
Волевой контр. / Volitional control |
Общий уровень КП / General level of behavioral control |
|||
|
Психическая активация / Mental activation |
12,1 |
8 |
0,002** |
0,037* |
0,050* |
0,078 |
|
Интерес / Interest |
9,3 |
6,7 |
0,013* |
0,027* |
0,063 |
0,007** |
|
Эмоциональный тонус / Emotional tone |
9,3 |
6,1 |
0,022* |
0,147 |
0,035* |
0,001** |
|
Напряжение / Tension |
11,3 |
11,2 |
0,016* |
0,080 |
0,001** |
0,017* |
|
Комфортность / Comfort |
10,1 |
6,5 |
0,001** |
0,003** |
0,009** |
0,001** |
|
СОЗ ситуативная / Situational SHA |
31,3 |
29,4 |
0,026* |
0,278 |
0,829 |
0,715 |
|
ОПВ / ERA |
51,8 |
52,2 |
0,794 |
0,344 |
0,702 |
0,748 |
|
СОЗ классическая / Classical SHA |
5 |
4,9 |
0,058 |
0,476 |
0,532 |
0,370 |
|
Количество причин работы на пенсии / Number of reasons for working in retirement |
2,9 |
3,2 |
0,324 |
0,972 |
0,848 |
0,557 |
Примечание: M — среднее арифметическое; СОЗ — субъективная оценка здоровья; ОПВ — ожидаемый пенсионный возраст; Когнитив. контр. — когнитивный контроль; Эмоционал. контр. — эмоциональный контроль; Волевой контр. — волевой контроль; КП — контроль поведения; «*» — различия на уровне значимости p < 0,05; «**» — различия на уровне значимости р < 0,01.
Note: M — arithmetic mean; SHA — Subjective Health Assessment; ERA — Expected Retirement Age; «*» — differences at the level of significance p < 0,05; «**» — differences at the level of significance p < 0,01.
Как видно из табл. 4, развитие способностей к самоконтролю поведения влияет на другие компоненты профессионального долголетия. Под влиянием повышенного самоконтроля увеличиваются ситуативные показатели профессионального долголетия. Под влиянием когнитивного контроля повышаются: жизненные силы в данный момент времени (психическая активация (р = 0,002), интерес (р = 0,013), эмоциональный тонус (р = 0,022), напряжение (р = 0,016), комфортность (р = 0,001)) и ситуативная оценка здоровья (р = 0,026). Под влиянием эмоционального контроля повышаются: психическая активация (р = 0,037), интерес (р = 0,027) и комфортность (р = 0,003). Под влиянием волевого контроля повышаются: психическая активация (р = 0,007), эмоциональный тонус (р = 0,001) и комфортность (р = 0,001), снижается напряжение (р = 0,017). Общий контроль ведет к улучшению всех характеристик жизненных сил.
Обсуждение результатов
Одним из важных результатов нашего исследование является подтверждение эффективности подготовленного нами тренинга развития ресурса самоконтроля и самоорганизации. При его разработке мы использовали новую методологию сочетания развивающих и обучающих упражнений с отработкой навыка в виртуальной реальности. Это инновационный подход, эффективность которого подтверждалась ранее в различных тренингах, проводимых как нами (Березина, 2023), так и нашими последователями (Бузанов, Боган, 2025; Иванова, Завязкина, 2025). Мы посчитали, что эта методология должна быть эффективна для сотрудников МВД, и мы ее расширили. Классическая методология социально-психологических тренингов с применением виртуальной реальности предполагает отработку полученных навыков в различных локациях виртуальной реальности. Поскольку мы работали с сотрудниками МВД, то мы выбрали в качестве тренировочных экстремальные локации, чтобы специалисты этой отрасли отрабатывали приемы самоконтроля и самоорганизации в ситуациях, которые отражают специфику их деятельности.
Как показало наше исследование, такой тренинг одинаково хорошо развивает как ресурс самоконтроля своего собственного поведения, так и возможности самоорганизации своей деятельности, в том числе профессиональной. Мы полагаем, что это связано с тем, что испытуемые в виртуальной реальности проходили две локации. В первой («разминирование бомбы») они организовали именно совместную деятельность, распределяли обязанности, участвовали в групповом упражнении, достичь результата, в котором можно было только совместными усилиями. В процессе выполнения упражнения психолог постоянно напоминал о том или ином приеме самоконтроля участникам тренинга из группы риска и поэтому могущим совершить ошибку. В конце концов, положительный результат был достигнут, «бомба разминирована»; это является достижением, которое обычно ведет к резкому повышению положительных эмоций и жизненных сил (Березина, 2025). Вторую локацию испытуемые проходили индивидуально; чтобы ее пройти, необходимо было хорошо контролировать свое состояние, не торопиться, но и не замедляться, быть внимательным, отслеживать опасности и находить безопасные места. Психолог также в процессе выполнения задания напоминал о приемах самоконтроля. В итоге испытуемый также успешно выполнял задание и испытывал положительные эмоции от достижения результата. Мы полагаем, что навыки контроля поведения, скорее всего, развивались именно в этой локации.
Следует отметить, что наш тренинг не был предназначен для повышения профессионального долголетия как такового, в нем не было классических упражнений тайм-менеджмента или заданий по планированию жизненного пути. Мы развивали именно самоконтроль как возможный ресурс профессионального долголетия. После прохождения тренинга у испытуемых повысились только ситуативные характеристики профессионального долголетия, но не базовые, не личностные. Мы этого и ожидали, потому что за полуторачасовой тренинг изменить личность вряд ли возможно. Более того, если бы наш тренинг привел к повышению личностных характеристик, мы могли бы предположить появление «эффекта Хотторна», когда у участников эксперимента улучшаются все возможные характеристики, но не из-за воздействия, а из-за участия в интересном эксперименте в совместной деятельности.
Для проверки именно причинно-следственных отношений (где самоконтроль — причина, а профессиональное долголетие — следствие) мы провели однофакторный дисперсионный анализ и получили подтверждение, что развитие самоконтроля приводит к повышению компонентов профессионального долголетия. После тренинга базовые показатели профессионального долголетия изменились незначительно, но у тех испытуемых, у которых мы смогли актуализировать ресурс контроля, показатели профессионального долголетия увеличились заметно и достигли уровня значимости. У испытуемых, у которых ресурс самоконтроля не изменился, не изменились и показатели профессионального долголетия; а если у кого-то из испытуемых отдельные характеристики самоконтроля ухудшились, то и показатели профессионального долголетия у них тоже упали. Это классическая интерпретация дисперсионного анализа, проведенного нами, и она доказывает наличие именно причинных отношений между переменными.
Интересно, что самоконтроль поведения и самоорганизация деятельности, два близких компонента психики, оказываются причинами совершенно разных показателей профессионального долголетия. Повышение навыков контроля поведения ведет к улучшению ситуативных характеристик профессионального долголетия, повышению жизненных сил, улучшению состояния здоровья «здесь и сейчас». Согласно мнению автора термина «контроль поведения» Е.А. Сергиенко, он характеризует психологический уровень в организации регуляции (полностью не осознаваемый), в отличие от термина «саморегуляция», характеризующий осознанный, целенаправленный уровень (Сергиенко, Виленская, Ветрова, 2023). Возможно, именно уровень контроля поведения обеспечивает общую активацию человека, повышение эмоционального тонуса, возникновение интереса к жизни, как было показано в нашем исследовании.
Самоорганизация деятельности обычно осуществляется на сознательном уровне, предполагает осознанное планирование, четкость целей и способность «заставлять себя» их достигать. Этот уровень обеспечивает повышение базовых характеристик профессионального долголетия сотрудников МВД. Испытуемые, у которых удалось в тренинге развить навыки самоорганизации деятельности, показали улучшение своего отношения к продление трудоспособного периода, они допустили, что могут выйти на пенсию позднее, они нашли для себя больше причин, по которым могли бы продолжить работать на пенсии и, что парадоксально, оценили состояние своего здоровья за прошедший год немного лучше, чем полтора часа назад.
Мы считаем, что важный теоретический результат нашего исследования заключается в том, что мы не просто разработали эффективный тренинг, а можем выявить психологические механизмы повышения различных компонентов профессионального долголетия и определить, что именно лежит в их основе.
Заключение
В целом, цель нашего исследования достигнута, гипотезы подтверждены, по итогам эмпирического исследования можно сделать следующие выводы.
- Использование технологий виртуальной реальности в психологических тренингах является достоверным средством повышения их эффективности. Разработанный нами тренинг развития способностей самоконтроля и саморегуляции, включающий в себя обучение необходимым приемам, упражнения по ним и отработку навыков в экстремальных ситуациях виртуальной реальности, достоверно повышает планомерность, целеустремленность, настойчивость и самоорганизацию деятельности, на уровне тенденции увеличивает ориентацию на настоящее и понижает фиксацию на проблемах. Данный тренинг одновременно формирует контроль поведения, улучшая навыки эмоционального, волевого и общего контроля.
- При проведении тренинга развития способностей самоконтроля и саморегуляции у респондента также достоверно улучшаются некоторые ситуативные показатели профессионального долголетия. Увеличивается текущий уровень жизненных сил по следующим позициям: повышаются психическая активация и эмоциональный тонус, усиливается интерес к жизни и деятельности, повышается чувство комфортности. Улучшается ситуативная оценка своего здоровья.
- С помощью дисперсионного анализа установлены причинно-следственные отношения между способностями к самоконтролю и компонентами профессионального долголетия. Развитие навыка контроля поведения достоверно повышает ситуативные характеристики профессионального долголетия (психическую активацию, эмоциональный тонус, интерес, комфортность и ситуативную оценку здоровья).
- Развитие навыка самоорганизации деятельности достоверно повышает базовые характеристики профессионального долголетия, в частности усиливаются компонент «могу» (субъективная оценка здоровья улучшается на 0,1 балла), компонент «хочу» (ожидаемый пенсионный возраст повышается на 0,4 балла) и компонент «должно» (количество причин, по которым человек будет продолжать работу, увеличивается на 0,3 балла).
Ограничения. Наше исследование было выполнено на совокупной выборке педагогов и психологов МВД, некорректно переносить результаты на педагогов других отраслей или на сотрудников МВД иных профилей без дополнительных исследований.
Limitations. Our study was conducted on educational psychologists of the Ministry of Internal Affairs; it would be incorrect to generalize the results to teachers in other fields or to employees of the Ministry of Internal Affairs in other profiles without additional research.
Перспективы. У нас получены важные теоретические и практические результаты. Практические перспективы мы видим в развитии тренинговых программ с применением технологий виртуальной реальности и внедрении их в структурные подразделения МВД. Теоретические перспективы мы видим в изучении психологических механизмов формирования профессионального долголетия.