Осознанность как фактор устойчивости личности в меняющемся мире

Повседневный мир, окружающая человека социокультурная реальность и ее концептуализации способны в наши дни меняться несколько раз на протяжении жизни одного поколения. При этом изменения, происходящие в мире, в представлениях о нем и о самих изменениях зачастую не синхронизированы, порождая разрывы между объективной реальностью и ее субъективными интерпретациями. Наиболее конструктивным ответом на вызовы меняющегося мира выступает осознанность как культурная практика и особое состояние сознания. Наблюдающийся рост осознанности в повседневной жизни и повышенный интерес к этому явлению среди ученых представляет собой стихийную копинг-стратегию в ситуации турбулентности. На сегодняшний день существуют два ведущих подхода к феномену осознанности, один из которых относится к восточной философско-религиозной, а другой — к западной психологической традициям. Более глубокий анализ выявляет разнообразие граней и трактовок осознанности в современных исследованиях. Осознанность как сложный социально-психологический феномен позволяет зафиксировать процессы перехода мира в новое состояние. Осознанность способствует устойчивости личности. Наряду с этим вдумчивому наблюдателю открывается антиномичная природа происходящих трансформаций, где мода на осознанность сопровождается противоположным процессом — неосознанностью, или бездумностью. Неосознанность ассоциирована с поведенческими автоматизмами и схематизмами сознания, с отсутствием сомнений в релевантности описывающих реальность категорий. Доступность альтернативных способов интерпретации, чувствительность к контексту и изменчивости бытия помогают превращению бездумности в осознанность. Одной из культурных практик, воспитывающих осознанность, служит движение стоицизма. В методологическом плане осознанность относится к тем категориям, которые соответствуют трансдисциплинарным подходам и задачам интеграции психологического знания. Эта интеграция осуществляется как на междисциплинарном уровне, так и в рамках психологии, где разработка осознанности объединяет различные психологические подходы и практики, позволяет преодолеть пресловутый разрыв между академическими и прикладными отраслями знания.

Андронникова О. О., Ветерок Е. В. Практики осознанности в развитии рефлексивности у виктимной личности // Вестник Кемеровского государственного университета. 2021. Т. 23, № 3. С. 652–660.

Асмолов А. Г. Как не расчеловечиться в бесчеловечное время // Психологическая газета. 2022. 21 июня. URL: https://psy.su/feed/10070/ (дата обращения: 01.03.2024).

Байхоу А. Осознанная психология // Проект Байхоу. URL: https://baihou.ru/wp-content/uploads/2024/06/Осознанная-психология.-Алекс-Байхоу_27062024.pdf (дата обращения: 16.07.2024).

Березовская Е. П. Когда ты будешь готова. Как спокойно спланировать беременность и настроиться на осознанное материнство. М.: Эксмо, 2020.

Букреев В. Расчеловечивание человека в мировой истории. Истоки и глобальные последствия. М.: Флинта, 2011.

Гафиятуллин Э. Э. Предубеждение: взгляд через призму межличностной осознанности // Вестник Омского университета. Сер. Психология. 2023. № 4. С. 101–107.

Гоинс Дж. Осознанный выбор. М.: Бомбора, 2020.

Грей Д. Поминки по Просвещению: политика и культура на закате современности. М.: Праксис, 2003.

Гришина Н. В., Костромина С. Н. Процессуальный подход: устойчивость и изменчивость как основания целостности личности // Психологический журнал. 2021. Т. 42, № 3. С. 39–51.

Гусельцева М. С. Практики самодисциплины в транзитивном обществе: стоический ренессанс и скандинавизация потребления // Психология. Журнал Высшей школы экономики. 2020. Т. 17, № 3. С. 478–499.

Дидонна Ф. Когнитивная терапия на основе осознанности для ОКР. Руководство по лечению. СПб.: Диалектика, 2022.

Жданов В. А. Любовь в жизни Льва Толстого. М.: Планета, 1993.

Зайцев А. Д., Харина В. А. Психоанализ осознанности интернализации социокультурных норм // Моя профессиональная карьера. 2019. Т. 4, № 7. С. 250–253.

Зимбардо Ф. Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев. М.: Альпина нон-фикшн, 2013.

Зорин А. Жизнь Льва Толстого. Опыт прочтения. М.: Новое литературное обозрение, 2020.

Кабат-Зинн Дж. Куда бы ты ни шел — ты уже там: Медитация полноты осознания в повседневной жизни. М.: Класс; Изд-во Трансперсонального института, 2001.

Карвасарская Е. Осознанный аутизм, или Мне не хватает свободы. М.: Генезис, 2014.

Лангер Э. Осознанность. М.: Эксмо, 2017.

Левит Л. З. Осознанность и самоосознанность: рациональное применение // Вестник Омского университета. Сер. Психология. 2019. № 1. С. 68–73.

Мак-Кеон Г. Эссенциализм: Путь к простоте. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

Мовчан А. А. Россия в эпоху постправды. Здравый смысл против информационного шума. М.: Альпина Паблишер, 2019.

Мойер М. В. Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Милгрэм С. Подчинение авторитету. Научный взгляд на власть и мораль. М.: Альпина нон-фикшн, 2016.

Митина О. В., Леонтьев Д. А., Александрова Л. А., Костенко В. Ю., Кошелева Н. В. Осознанность в структуре саморегуляции: структура и психодиагностические возможности методики оценки осознанного присутствия (МООП) // Психологические исследования. 2021. Т. 14, № 76. С. 7. https://doi.org/10.54359/ps.v14i76.140

Морошкина А. Р — ретрит: как уйти от суеты и перезагрузить сознание // РБК-тренды. 2023. 26 мая. URL: https://trends.rbc.ru/trends/education/6188c3f39a79472488ea3202 (дата обращения: 16.07.2024).

Наранович С. «Это невероятное путешествие, которого мы совершенно не ждали». Интервью с философом Джоном Селларсом о современном стоицизме и эпикурействе // НОЖ — Ежедневное чтение умного человека. 2023. 25 февраля. URL: https://knife.media/john-sellars/ (дата обращения: 29.02.2024).

Ньюпорт К. Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019.

Потрекий Я. Д. Zero Waste: осознанное потребление без фанатизма. М.: Эксмо, 2019.

Пуговкина О. Д. Шильникова З. Н. Концепция mindfulness (осознанность): неспецифический фактор психологического благополучия // Современная зарубежная психология. 2014. № 2. С. 18–28.

Розин М. В. Манифест мира Шива // Экопси Консалтинг. 2022. Август. URL: https://www.ecopsy.ru/insights/shivamir/ (дата обращения: 01.03.2024).

Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер, 2000.

Скирбекк Г. Норвежский менталитет и модерность. М.: РОССПЭН, 2017.

Стиффелман С. Осознанное родительство. Как стать опорой своему ребенку и открыть ему дорогу в большой мир. М.: Эксмо-Пресс, 2022.

Сусойкина Е. А. Вербальная репрезентация осознанности в медийном дискурсе (на примере российских и американских журналов) // Молодой ученый. 2023. № 22 (469). С. 517–519.

Талеб Н. Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости. М.: КоЛибри, 2015.

Теджания А. Одной осознанности недостаточно. М.: Город печати, 2012.

Темплар Р. Правила мышления. Как найти свой путь к осознанности и счастью. М.: Альпина Паблишер, 2022.

Торрент Л. Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Уильямс М., Пенман Д. Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011.

Уэкс Р. Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.

Федунина Н. Ю., Вихристюк О. В., Банников Г. С. Практики осознанности в профилактике суицидального поведения подростков (обзор зарубежных исследований) // Вестник Московского университета. Сер. 14. Психология. 2019. № 2. С. 121–144. https://doi.org/10.11621/vsp.2019.02.121

Фи Н. ЭКОsapiens. Простые правила осознанной жизни. М.: Бомбора, 2020.

Чейлефф А. Осознанное неподчинение: Как реагировать на спорные распоряжения. М.: Альпина Паблишер, 2019.

Энгельке М. Думай как антрополог. М.: Ad Marginem, 2024.

Юмартова Н. М., Гришина Н. В. Осознанность (mindfulness): психологические характеристики и адаптация инструментов измерения // Психологический журнал. 2016. Т. 37, № 4. С. 105–115. URL: https://newpsyresearches.ru/article/yurchenko-ru-2023-4-8 (дата обращения: 16.07.2024).

Юрченко Н. И. Обзор статьи Jamais Cascio «Facing the Age of Chaos» // Новые психологические исследования. 2023. № 4. С. 131–139

Ярмолюк Р. Р. Практики осознанности в России: между Востоком и Западом // Вестник Омского университета. Сер. Психология. 2022. № 3. С. 55–63.

Bennis W. G., Nanus B. Leaders: The strategies for taking charge. New York; London: Harper & Row, 1986.

Berger P. L., Huntington S. P. Many globalizations: Cultural diversity in the contemporary world. New York: Oxford University Press, 2002.

Bluth K., Campo R. A., Pruteanu-Malinici S., Reams A., Mullarkey M., Broderick P. C. A school-based mindfulness pilot study for ethnically diverse at-risk adolescents // Mindfulness. 2016. Vol. 7. P. 90–104.

Brown K. W., Cordon S. Toward a phenomenology of mindfulness: Subjective experience and emotional correlates // F. Didonna (ed.). Clinical Handbook of Mindfulness. New York: Springer, 2009. Р. 59–81.

Cascio J. Facing the Age of Chaos. 2020. URL: https://medium.com/@cascio/facing-the-age-of-chaos-b00687b1f51d (дата обращения: 25.02.2024).

Chaleff I., Zimbardo Ph. Intelligent disobedience: Doing right when what you’re told to do is wrong. Oakland: Berrett-Koehler Publishers, 2015.

Didonna F. (ed.). Clinical Handbook of Mindfulness. New York: Springer, 2009.

Dean Ch., Tärneberg S., Lane H. Dress [with] Sense: The Practical Guide to a Conscious Closet. London: Thames & Hudson, 2017.

Eriksen Т. Н. Overheating. An Anthropology of Accelerated Change. London: Pluto Press, 2016.

Fatemi S. The Psychology of Inner Peace: Discovering Heartfulness. Cambridge: Cambridge University Press, 2021.

Hayes S. C., Follette V. M., Linehan M. M. Mindfulness and Acceptance. New York: Guilford Press, 2004.

Greenberg M. The Stress-Proof Brain: Master your emotional response to stress using mindfulness and neuroplasticity. Oakland: New Harbinger Publications Inc, 2016.

Johansen P. B. Get There Early: Sensing the Future to Compete in the Present. San Francisco: Berrett-Koehler Publishers, 2007.

Kabat-Zinn J. Mindfulness Meditation for Everyday Life. New York: Hyperion; London: Piatkus, 1994.

Kingsinger P., Walch K. Living and leading in a VUCA world // Thunderbird University. 2012. July 9. URL: http://knowledgenetwork.thunderbird.edu/research/2012/07/09/kinsinger-walch-vuca/ (дата обращения: 10.04.2024).

Langer E. Mindlessness — mindfulness // Concise Encyclopedia of Psychology / R. J. Corsini, A. J. Auerbach (eds). New York: John Wiley & Sons, 1996.

Langer E. J. Counter clockwise: Mindful health and the power of possibility. New York: Ballantine Books, 2009.

Levitin D. Weaponized Lies: How to Think Critically in the Post-Truth Era. Toronto: Penguin, 2017.

Minakov M., Rabkin Ya. (eds). Demodernization: Future in the Past. Stuttgart: Verlag, 2018.

Mikulas W. L. Tamong the Drunken Monkey: The Path to Mindfulness, Meditation, and Increased Concentration. Woodbury: Llewellyn Publications, 2014.

Olendzki A. Mindfulness and Meditation // F. Didonna (ed.). Clinical handbook of mindfulness. New York: Springer, 2009. Р. 37–44.

Siegel R. D., Germer C. K., Olendzki A. Mindfulness: What is it? Where did it come from? // F. Didonna (ed.). Clinical Handbook of Mindfulness. New York: Springer, 2009. Р. 17–35.