Мессенджеры, социальные сети, видеозвонки и цифровые сервисы уже не воспринимаются как отдельный «виртуальный мир»: они становятся частью единой повседневности, в которой онлайн- и офлайн-события постоянно пересекаются. Но насколько целостно человек воспринимает такую смешанную реальность и какие особенности этого опыта связаны с психологическим благополучием?
Доктор психологических наук, профессор Галина Солдатова, психолог и научный сотрудник Светлана Илюхина и младший научный сотрудник Анастасия Клишевич (Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова) разработали опросник, позволяющий оценить переживание жизни в смешанной реальности. Под смешанной реальностью авторы понимают не только использование виртуальной или дополненной реальности, но и более широкий опыт повседневной жизни, в которой физические и цифровые пространства образуют единую среду. Человек может одновременно участвовать в очной встрече и переписываться в мессенджере, переносить рабочие и личные отношения из офлайна в онлайн, терять ощущение времени в социальных сетях или воспринимать цифровое общение как полноценное социальное взаимодействие.
В исследовании приняли участие 1841 человек в возрасте от 14 до 39 лет, 61% из них — женщины. Онлайн-опрос проводился с ноября 2024 по февраль 2025 года среди жителей Москвы, Санкт-Петербурга, Ростова-на-Дону, Махачкалы и Тюмени.
Первоначальная версия опросника включала 36 утверждений. После статистической проверки авторы сформировали окончательную версию из 17 пунктов, объединенных в три шкалы.
- Первая оценивает искажение восприятия времени — например, его незаметное ускорение в цифровой среде, потерю контроля над продолжительностью онлайн-активности или ощущение замедления времени без доступа к цифровым устройствам.
- Вторая отражает пространственную интеграцию — переживание онлайн- и офлайн-пространств как взаимосвязанных и проницаемых.
- Третья измеряет социальное присутствие: ощущение подлинности других людей в цифровой среде, способность поддерживать отношения и эмоциональные связи, комфортно общаться и работать совместно в гибридных форматах.
Чтобы оценить опросник, исследователи использовали показатели осознанности, рефлексии, управления цифровой повседневностью, субъективного счастья и удовлетворенности жизнью. Результаты показали, что три компонента смешанной реальности выполняют разные функции.
Выраженное искажение времени и интенсивное переживание смешения физического и цифрового пространств были отрицательно связаны с субъективным счастьем и целостностью технологически расширенной личности. По мнению авторов, высокая технологическая включенность сама по себе еще не означает успешной адаптации: при недостатке саморегуляции она может сопровождаться потерей контроля над временем и фрагментарностью повседневного опыта.
Иную роль играет социальное присутствие. Способность воспринимать цифровые отношения как подлинные, сохранять личные границы и поддерживать качественные связи в разных средах положительно связана с удовлетворенностью жизнью как в реальном, так и в цифровом мире. Именно социальное присутствие авторы рассматривают как основной ресурс адаптации к гибридной повседневности. Вместе с тем дизайн исследования не позволяет установить направление причинной связи: социальная включенность может повышать благополучие, но возможно и обратное влияние.
Сопоставив результаты опросника с ответами на вопрос «В каком мире я живу?», исследователи описали три типа адаптации.
- Интегрированный тип объединяет онлайн- и офлайн-опыт, поддерживает социальные связи и характеризуется наиболее высокими показателями благополучия.
- Избегающий тип ориентирован преимущественно на физический мир и относительно мало погружен в цифровую среду. Такая стратегия может быть успешной сейчас, но, как предполагают авторы, в условиях дальнейшей цифровизации она способна создавать новые трудности.
- Поглощаемый тип связан с ощущением жизни преимущественно в цифровом мире, наиболее выраженными искажениями времени и пространства и самыми низкими показателями счастья и удовлетворенности жизнью.
Авторы подчеркивают, что адаптация к смешанной реальности заключается не в выборе между онлайном и офлайном. Важнее способность управлять цифровым опытом, сохранять целостность повседневной жизни и строить подлинные отношения в обеих средах. Разработанный опросник может применяться в исследовательских и практических целях, однако нуждается в дальнейшей проверке на независимых выборках.